Ja jestem juz weteranem z kyokushinkai ( 50 na karku) z epoki, gdy nikt sie nie przejmowal bezpieczenstwem czy brutalnoscia treningow. Zdarzaly sie co normalne jakies zlamania ( u mnie dwa zebra, przedramie i kilka palcow), ale przez kilkanascie lat nie znalem przypadku powaznego urazu podczas walk. Wiecej powaznych kontuzji przytrafialo sie [...]
[...] na myśli. Słaby był każdy, kto kiedyś zaczynał. Kwestia czasu i cierpliwości, oraz regularności w treningu. Czyli Gotowce z biedronki mielonki typu mieso z indyka, wołowe, kurczak, łopatki wieprzowe są słabej jakości? Od kilku miesięcy bazuje właśnie na tych mięsach i wydawało mi się że jest okej. W takim razie na jakichś mięsach trzeba bazować?
Nassa Labs - godne uwagi? co powiecie? Bo mam pustynie w okolicy :) Syf Tylko nie Nassa. Lepsze z pewnoscią będzie euro phamracies. Poczytaj trochę w dziale a dowiesz się co jest pewne i polecane. Między innymi androchem.
Co do do tameshiwari/lamania przedmiotow klucz do sukcesu to technika, sila i odpornosc na bol. W dachowki wazne jest, zeby uderzyc idealnie w srodek, wtedy energia sie kumuluje i jest przenoszona w linii prostej dzieki czemu mozna zlamac ich wiecej, niz uderzajac pod katem/z boku. Oczywiscie, ze to boli i kosci nie stana sie przez trening [...]
[...] Waga po 2 miesiacach 89 kg, czyli 3 kg miesiecznie w dol. Rozmiar ramienia zredukowany o 2 cm do 41 cm i koszule juz pasuja. Co prawda luzu i tak nie ma, ale nie jestem juz wbity w rekaw na sile i jest to do zaakceptowania. Ogolne samopoczucie tez lepsze, w paskach dodalem dwie dziurki, bo byly za luzne. Naruszone latami intensywnej [...]
[...] po całym pojedyncze włosy, na dole rosną mi normalnie jak kazdemu nachodzą troche na penis ale nawet nie do połowy reszta pojedynczo rosnie na nim co z tym robić? ostatnio jest ich coraz więcej usuwam pensetą boje sie ze w koncu tak zarosne ze nie będe mogl sie pokazać zadnej pani bo bede wyglądal jak przysłowiowa małpa co robić? jestem załamany
[...] za długość tego posta, bo teraz to dopiero mam pytania. Wypunktuję żeby było bardziej przejrzyście. 1. W push 1 nie ma przejścia z przysiadów na wyprosty nóg, tylko jest pytanie czy mogę przysiady na wyprosty zamienić. Tomek poniżej zalecił wykonać najpierw wykroki, a później wyprosty. 2. Objętość w wyciskaniach, choć w sumie to prawie [...]
[...] swoją przygodę z treningiem to są małe szanse, że zrobisz martwy ciąg na prostych nogach poprawnie technicznie. Więc jeśli już martwy ciąg to w formie klasycznej nie jest łatwy ale nie wymaga takiej mobilności jak ten na prostych nogach. Po drugie na razie możesz odpuścić ćwiczenia na ramiona bo one będą pracować przy innych ćwiczeniach [...]
taka prawda, tera malo kto cos ma a wszyscy pokazuja co maja na ig, podroby balenciagi i auta z wypozyczalni na wakacjach wzietych na raty, to jest szmieszne i przykre jednoczesnie, technologia idzie w przod to ludzie traca ze soba kontakt i tak jest wiekszosci latwiej zyc.
[...] Wiesz co trudno Ci jakoś konkretne odpowiedzieć bo nie napisałeś za wiele o sobie. W planie kalistenicznym najczęściej intensywność treningowa nie jest bardzo duża więc tutaj możesz zastosować przerwy według potrzeb. Chwila na złapanie oddechu i zebranie sił na kolejną serię wystarczy myślę, że minuta będzie tutaj [...]
[...] tak postawione pytanie ciężko jednoznacznie odpowiedzieć. Bo tak sformułowane pytanie nie bierze pod uwagę indywidualnych preferencji sylwetkowych. Dla jednego napakowany to jest pod 50 w łapie. z ogromnymi barkami, klatą i nogami i z wagą 120kg przy spoko bf, a dla drugiego 90kg już będzie robić robotę. Osobiście jak się nie ma 2 metrów wzrostu [...]
[...] cos z kofeina, mozesz brac zwykle leki przeciwbolowe, lez sporo, ale wstawaj od czasu do czasu by sie przejsc, moze trwac kiklka godzin, kilka dni az do 2 tyg., roznie, jak jest tak uciazliwe jak piszesz najlepiej skontaktuj sie z lekarzem i powiedz co i jak, warto ustalic czy nie trzeba zrobic tzw blodpatch, efekt z reguly po pol godzinie. [...]
Przez dziesiątki lat uważano, iż estradiol jest tylko hormonem żeńskim, iż nie ma znaczenia dla mężczyzn, nie badano tej kwestii i wszyscy przyjęli podobne twierdzenia za pewnik. Testosteron okrzyknięto hormonem męskim, co też się okazało nieprawdą, bo ma on do odegrania dużą rolę u kobiet. Estradiol nie tylko reguluje przyrost mięśni (jest silnym [...]
[...] to trafiałem w zrosty... Najlepsze rezultaty mialem bijąc co 3dni ale jeden poślad jeszcze bolał a trzeba w drugi takze nie tylko ty tak masz A jak bijesz poniedziałek i piątek to nie jest co 3-4 dni ? I z czego niby wynikać by miała ta różnica w lepszych rezultatach bijąc co 3dni zamiast np co 2 czy 4 zakładając taka sama dawke tygodniowa ?
[...] Kiedy tylko się pojawiają, wielu z nas wręcz delektuje się nimi przy każdej możliwej okazji. Truskawki, maliny, borówki, porzeczki, czyli wszystkie rośliny, których owocem jest jadalna jagoda, są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Nie tylko smakują, ale też dają naprawdę szerokie możliwości konsumowania. Czy warto jeść owoce [...]
[...] w różnym stopniu w tym jeden mocno. Fizjoterapeuci mówią, że to odwodnienie może być przyczyną bólu. I że po 3 i 4 "wypadnięciu dysku" być może pojawiło się coś innego i to jest przyczyną tego problemu. Zalecają jeszcze raz rezonans magnetyczny. Z jednej strony nie mogę tego złagodzić ćwiczeniami, ani masażem. Przechodzę 500 m. I muszę się [...]
[...] 113 mU/l FSH 15,90 U/l LH: 6,66 IU/l TSH 0,812 mU/l FT3 4,80 pmol/l FT4 15,60 pmol/l Insulina 5,69 pU/ml Z badań na pierwszy rzut oka wydaje się, że testosteron całkowity jest bardzo w porządku, ale okazuje się, że ze względu na bardzo wysokie SHBG, większość testosteronu jest związana, co pozostawia wolny testosteron u dolnej granicy normy. [...]
Bartekviq Myślę, że nie jest istotne jak kto jak operował ilością spożywanych kalorii w swojej diecie. Ważne jest to, jak nasz organizm reaguje na określoną ilość, którą mamy w diecie i na podstawie reakcji obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo reagować z ich ilością lub też z aktywnością fizyczną. Jeżeli przy danej ich [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
